Deficiência de zinco
definição
Zinco é um dos Vestigios. Esses são Minerais, a essencial para humanos estão. Eles não são feitos pelo corpo e tem que por esta razão pode ser fornecido por meio de alimentos. Os oligoelementos, como o zinco, só são necessários em baixas concentrações (em “traços”), mas desempenham tarefas importantes no organismo. UMA Falta de zinco ou uma absorção prejudicada de zinco pode levar a uma variedade de sintomas de deficiência. Uma dieta equilibrada deve, portanto, incluir fontes que contenham zinco para prevenir as consequências da deficiência de zinco.
O que é o zinco necessário para o corpo humano?
Zinco é chamado Elemento de rastreamento porque os humanos têm apenas uma baixa concentração dele adultos saudáveis sobre 7 a 15 mg por diadeve registrar.
O zinco cumpre muitas funções importantes no metabolismo humano. Está em um Envolvido em uma infinidade de processos metabólicos e, portanto, indispensável para a saúde humana. Como o zinco não pode ser produzido pelo próprio corpo e é eliminado pelo sistema digestivo, deve ser ingerido com os alimentos. O zinco é um assim chamado Coenzima e podem ser vistos como "auxiliares" das enzimas do corpo.
O zinco cumpre tarefas importantes no metabolismo dos nutrientes, incluindo o Proteína-, do Gordura- e a Metabolismo de carboidratos mas também o Desintoxicação e degradação do álcool. Ele também joga no Metabolismo da insulina um papel importante. Além disso, o zinco está no Síntese de hormônios sexuais e tireoidianos envolvidos. É importante para a saúde do Sistema imunológico ou para o sistema imunológico de humanos e também promove Cicatrização de feridas. Também protege Zinco nas células do corpo contra danos de álcool, fumaça de cigarro ou radiação UV. O oligoelemento também é importante para Saúde dos ossos, cabelo, pele, unhas e o humano Visão, bem como para outros órgãos dos sentidos.
Causas da deficiência de zinco
A deficiência de zinco tem várias causas: por um lado, a deficiência de zinco pode ocorrer quando muito pouco zinco ingerido pela comida torna-se. Aqui se trata de um deficiência crônica de zinco. Isso é criado por um dieta permanentemente desequilibrada. A deficiência crônica de zinco também pode ocorrer, embora zinco da comida ingerida não pode ser recuperado, por exemplo em um Cirrose do fígado.
Em casos raros a deficiência de zinco também pode inato estar. UMA Defeito da informação genética leva ao fato de que o zinco não pode ser absorvido pelo organismo. Esta doença é conhecida como Acrodermatite enteropática e vai detectado principalmente nos primeiros meses de vida.
UMA Deficiência de zinco também pode agudo dentro do contexto de Infecções, Inflamação e Situações estressantes ocorrer. Muitos deles são sintomas clínicos aqui menos pronunciada e temporário, em contraste com a deficiência crônica de zinco.
Como você pode reconhecer uma deficiência de zinco?
A deficiência de zinco chama você Variedade de sintomas fora isso inicialmente muito inespecífico e muitas vezes pode ser explicado por outras causas. Uma vez que o zinco está envolvido em muitos processos diferentes no organismo além de sintomas físicos até sintomas mentais e psicológicos ocorrer. A deficiência de zinco só pode ser diagnosticada em uma extensão limitada por exames de sangue, e é por isso que estou Conversa médico-paciente uma investigação detalhada de todos os sintomas físicos e mentais deve ser feito e levado a sério.
Sintomas gerais
A deficiência de zinco pode se refletir em uma ampla variedade de sintomas. Isso inclui anormalidades físicas e psicológicas.
Os seguintes sintomas, entre outras coisas, podem ser derivados do grande número de processos metabólicos nos quais o zinco está envolvido: A deficiência de zinco exige sistema imunológico enfraquecido emergir, aumentando assim infecções semelhantes à gripe, Dor de garganta e coriza ou Afta pode ocorrer. Além disso, um dos principais sintomas da deficiência de zinco é um Transtorno de cicatrização de feridas.
Chute Manifestações de pele como secura, Caspa, acne, Fungo na pele, Vermelhidão e Pústulas em. Como o zinco é importante para a saúde do cabelo, ele também pode Perda de cabelo e cabelo quebradiço venha. O mesmo se aplica a uma deficiência de zinco Unhas afetou tão facilmente estilhaçar e quebrar.
A deficiência de zinco chama distúrbios hormonais antes e pode referir-se ao libido, a poder e a fertilidade impacto.
Também pode ser usado para Perturbação da percepção sensorial venha especialmente para Distúrbios visuais mas também para Gosto e Distúrbios de odor.
Em Crianças e adolescentes com deficiência crônica de zinco pode Crescimento atrofiado ocorrer.
Além de todos os sintomas físicos, você também pode sintomas mentais ocorrer. Isso inclui fadiga, 1 menor eficiência, Dificuldade de concentração e Apatia. Muitos pacientes reclamam Mudanças de humor até estados depressivos e fadiga crônica.
Perda de cabelo
Além de cabelos quebradiços e lascados, uma deficiência crônica de zinco também pode levar à queda de cabelo. O oligoelemento está envolvido na formação da queratina, o componente mais importante das unhas, pele e cabelo. A deficiência de zinco leva à ruptura da estrutura do cabelo e à fixação do cabelo no couro cabeludo. Além disso, pode haver queda de cabelo leve a severa.
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A perda de cabelo ocorre quando mais de 100 fios de cabelo são perdidos todos os dias durante um longo período de tempo. O cabelo pode cair difusamente sobre a cabeça, como geralmente ocorre quando há falta de nutrientes. No caso de deficiência de zinco, no entanto, também pode ocorrer queda de cabelo circular Alopecia areata, detectou.
O zinco protege contra a inflamação que pode danificar as raízes do cabelo e levar à queda do cabelo. Além disso, o zinco também influencia os processos hormonais e evita a conversão excessiva da testosterona em diidrotestosterona, que desempenha um papel na queda genética do cabelo.
Se a queda de cabelo ocorrer junto com outros sintomas físicos e mentais, uma deficiência de zinco deve ser considerada como uma possível causa. No entanto, existem inúmeras outras causas para a queda de cabelo, como a falta de outros nutrientes, estresse e uma predisposição genética.
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Sintomas ao redor dos olhos
A deficiência de zinco pode levar a distúrbios das funções sensoriais, por exemplo, Mudança na visão. O próprio oligoelemento é cada vez mais encontrado no Retina antes e é especialmente para isso Vendo ao anoitecer e à noite significativo. Zinco é para isso Metabolismo da vitamina A, que desempenha um papel importante no processo visual, é indispensável. O zinco também protege as células sensíveis da retina contra danos causados por substâncias tóxicas, estresse celular ou luz ultravioleta.
Uma deficiência de zinco chama Dificuldade em enxergar no crepúsculo até Cegueira noturna emergiu. Além de distúrbios visuais, também ocorre frequentemente Olhos secos.
Aumento da inflamação nos olhos estão as expressões de sistema imunológico enfraquecido com deficiência de zinco. UMA nutrição balanceada, em que quantidades suficientes de zinco são fornecidas ao corpo, pode, portanto, apoiar a saúde dos olhos e proteger contra distúrbios visuais devido à deficiência de zinco. Além da visão, outros órgãos sensoriais, como o olfato ou o paladar, também podem ser afetados.
Sintomas na pele
A deficiência de zinco pode estar associada a vários sintomas na pele. Um é perceptível redução da cicatrização de feridas, porque o zinco desempenha um papel importante na Processo de cornificação a pele e o Produção de tecido conjuntivo.
Uma deficiência crônica de zinco também pode levar a outras anomalias e doenças cutâneas. Isso inclui, por exemplo acne. A acne é caracterizada pelo bloqueio e inflamação das glândulas sebáceas da pele.
Além disso, o zinco é importante para o fluxo regular do Metabolismo de gordura da pele. Um distúrbio pode passar pele seca com aumento Impurezas ou formação de Caspa expressar. Cantos rasgados da boca também pode ser atribuído a uma deficiência de zinco, bem como a infecções bacterianas ou virais, como herpes labial ou herpes genital.
O zinco é um componente importante no Síntese de colágeno importante não apenas para uma pele saudável, mas também para um couro cabeludo, cabelos e unhas saudáveis. No inato doença por deficiência genética de zinco, do Dermatite enteropática, dar um passo sintomas mesmo na infância, por exemplo, aparência de pele com bolhas e crostas.
Acne / espinhas
acne é um dos sintomas cutâneos mais comuns com deficiência de zinco. Acne é caracterizada por glândulas de sebo obstruídas que pode infeccionar e deixar úlceras e cicatrizes na pele. Acima de tudo são afetados cara, Ombros, mover e peito.
Além da predisposição genética, sobretudo a A localização hormonal é crucial para o desenvolvimento da acne. Isso explica a ocorrência durante a puberdade, época de mudanças hormonais e desequilíbrio do sistema. zinco desempenha um papel importante no equilíbrio hormonal e retarda a formação de dihidrotestosteronaque é uma das principais causas do desenvolvimento de acne.
Se houver deficiência de zinco, as formas leves de acne podem ser melhoradas com a adição de zinco. Além disso, as pústulas de acne são tratadas localmente com pomadas. Há também outras medidas terapêuticas como o presente de Antibióticos ou Contraceptivos em casos mais graves. A correção da deficiência de zinco geralmente melhora a pele e pode ajudar a prevenir as espinhas.
Psique / depressão
A deficiência do oligoelemento zinco também pode afetar a saúde mental e a psique da pessoa em questão. Os sintomas de deficiência mais comuns a esse respeito incluem fadiga, Dificuldade de concentração e um baixa eficiencia. Passo ao lado dele Mudanças de humor, um general Apatia e humor depressivo em. Os sintomas podem ser tão graves quanto a depressão.
Se houver deficiência de zinco, você pode tentar melhorar os sintomas adicionando a quantidade diária necessária de zinco. Episódios depressivos graves deve ser monitorado de perto e, se necessário, com antidepressivos tratado em consulta com um médico tornar-se.
Dores musculares
O zinco desempenha um papel importante não só no metabolismo da gordura e dos carboidratos, mas também no Metabolismo de proteínas e assim com Construindo músculos. Classicamente, a dor muscular não é uma das características da deficiência de zinco, mas se houver outros sintomas, eles também podem ser uma expressão da deficiência de zinco. Para Dores musculares venha outras deficiências nutricionais bastante em questão, por exemplo Falta de ferro ou Deficiência de vitamina bem como cólicas Magnésio-, Cálcio ou Deficiência de potássio.
Sintomas em crianças e crianças pequenas
Do deficiência congênita de zinco, que é baseado em um defeito genético, se manifesta em bebês afetados já nas primeiras semanas de vida. A doença é chamada Acrodermatite enteropática denota e se destaca ao lado Distúrbios de cicatrização de feridas de diarréia crônica Fora. Crianças afetadas também sofrem de pele com bolhas e Crescimento atrofiado. A doença rara é ter substituição de zinco ao longo da vida tratado.
Crianças e adolescentes adolescentes também podem sofrer de falta de zinco se estiverem desnutridos. Especialmente de Infecções Crianças e adolescentes com deficiência de zinco são os mais afetados.
Devido à mudança hormonal no puberdade Os adolescentes costumam sofrer de acne, uma A deficiência de zinco intensifica os sintomas. Além da ampla gama de sintomas inespecíficos que ocorrem em adultos, também existem aqueles em adolescentes Crescimento atrofiado adiciona lá zinco também em Construindo ossos saudáveis está envolvido. Adolescentes com 15 anos ou mais têm aproximadamente as mesmas necessidades de um adulto com 7 a 15 mg por dia, para crianças entre 7 e 15 anos é de 5 a 10 mg por dia. Bebês entre 4 e 12 meses de idade precisam de 2 mg de zinco por dia. Recém-nascidos com até quatro meses de idade devem receber 0,5 mg de zinco por dia para um desenvolvimento saudável.
Tratamento / terapia
A deficiência crônica de zinco e os sintomas decorrentes devem ser tratados com um suprimento adequado de zinco. Recomendados para adultos saudáveis são cerca de 10 a 15 mg de zinco por dia. Existe uma variedade de alimentos que contêm zinco naturalmente.
Uma dieta balanceada que inclua esses alimentos geralmente é suficiente para prevenir e tratar a deficiência crônica de zinco. Existem alimentos de origem animal que contêm zinco e alimentos à base de plantas. O organismo humano pode utilizar melhor as fontes animais, como vísceras e animais marinhos. Entre os alimentos vegetais, destacam-se as leguminosas, as ervilhas e a soja, que contêm muito zinco, bem como uma grande quantidade de tipos de grãos.
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Quando a deficiência de zinco é corrigida, os sintomas que ela causa também devem desaparecer e o paciente deve estar mais saudável, produtivo e resiliente. Além de alimentos ricos em zinco, também é possível tomar suplementos de zinco na forma de comprimidos ou cápsulas em uma farmácia ou drogaria. No entanto, eles não contêm uma quantidade padronizada do oligoelemento, em alguns casos eles são até muito altos. Portanto, você deve tentar compensar a deficiência de zinco com uma dieta balanceada.
Alimentos / alimentos com zinco
Conteúdo de zinco em vários alimentos (informações por 100 g de alimento):
- Carne: 4,4 mg
- Fígado de vitela: 8,4 mg
- Fígado de porco: 6,5 mg
- Peito de peru: 2,6 mg
- Ostras: 22 mg
- Camarões: 2,2 mg
- Soja (seca): 4,2 mg
- Lentilhas (secas): 3,7 mg
- Queijo gouda (45% de gordura na matéria seca): 3,9 mg
- Queijo emmental (45% de gordura na matéria seca): 4,6 mg
- Pão estaladiço: 3,1 mg
- Farinha de aveia (grão inteiro): 4,3 mg
- Sementes de abóbora: 7 mg
- Linhaça (com casca): 5,5 mg
- Castanha do Brasil: 4 mg
Consequências de uma deficiência de zinco
UMA deficiência crônica de zinco não está apenas associado à exaustão física ou desempenho reduzido, mas pode prejudicar o corpo de muitas maneiras. Isso inclui além Problemas de pele e cabelos frágeis também órgãos sensoriais, especialmente aqueles Visão ao anoitecer pode ser restringido. O zinco é feito no corpo necessário urgentemente para vários processos metabólicos e deve, portanto, ser ingerido com uma dieta balanceada ou, se necessário, na forma de comprimidos, se for diagnosticada uma deficiência do oligoelemento.
