Isquiotibiais de duas cabeças

Sinônimos

Latim: Músculo bíceps femoral
Inglês: músculo bíceps femoral

definição

O músculo bíceps da coxa recebeu este nome devido ao fato de ter duas origens distintas, a região posterior inferior da pelve e a região posterior da coxa. Essas duas "cabeças musculares" se juntam em seu curso e puxam em direção ao joelho externo. O músculo pertence à parte posterior dos músculos da coxa, também chamados de músculos isquiotibiais é chamado porque vem da área da articulação do quadril (lat. ísquio) para a parte inferior da perna (lat. crus) puxa.
Quando o músculo se contrai, ele guia a perna em direção à coxa / quadril e, portanto, está principalmente envolvido na flexão da articulação do joelho.
Uma característica especial desse grupo de músculos é o chamado paradoxo de Lombard. Ele descreve o fenômeno de que quando a perna está fixa - ou seja, quando o pé está firmemente no chão - os músculos isquiocruais não desempenham sua função real de flexão, mas sim uma extensão na articulação do joelho suportado.

curso

Abordagem: Cabeça de fíbula (Fíbula da cabeça)

Origem: Cabeça longa (Caput Longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Cabeça curta (Caput breve): Aspereza do terço inferior do Osso da coxa (Linea aspera)

Inervação: Cabeça longa (Caput Longum): Nervo tibial (Segmentos L5-S2)

Cabeça curta (Caput breve): Nervo fibular comum (Segmentos L5-S2)

função

Como mencionado, o músculo da coxa de duas cabeças pertence ao músculos sciocruais na parte de trás da coxa e, portanto, é um dos mais importantes Flexor no Articulação do joelho. A flexão da articulação do joelho ocorre, por exemplo, ao ficar em pé sobre uma perna, quando o calcanhar é trazido para as nádegas. Porque o músculo está ligado Cabeça de fíbula, ou seja, logo abaixo do joelho externo, é o único músculo na articulação do joelho que pode seguir girar para fora. A perna gira para fora.
A cabeça longa do músculo pode, devido à sua origem, estar em a articulação do quadril Suporte (ísquio) também neste movimento. Ele é capaz de puxar a perna dobrada para trás e alongar portanto, na articulação do quadril. Ele também pode virar a perna para fora e, portanto, conta como um Rotador externo na articulação do quadril.

Articulação do joelho: flexão (Flexão) e rotação para fora (Rotação externa)
Articulação do quadril: extensão (Extensão) e rotação para fora (Rotação externa)

Ilustração

Doenças comuns

O músculo bíceps da coxa pode ser danificado por danos ao Nervo ciático ("Ciática") pode ser afetada. Os dois nervos que o irrigam (N. fibularis communis e N. tibialis) originam-se do nervo ciático. Se houver danos graves, toda a musculatura isquiocrual na parte posterior da coxa pode falhar. Assim, os músculos anteriores da coxa do oponente estão ausentes e pode ocorrer hiperextensão dolorosa da articulação do joelho Músculo quadríceps femoral venha.
Além disso, os atletas podem experimentar lesões musculares típicas, como uso excessivo tensão, Isquiotibial rasgado ou mais completo Lesão muscular venha. Irritações (do tendão) também podem ocorrer.

Fortalecimento e alongamento

Em princípio, todos os exercícios em que a extensão da perna é intensificada e o grupo de extensão é alongado são adequados para alongar o músculo de duas cabeças da coxa. Classicamente, o atleta tenta alcançar isso tentando alcançar os dedos dos pés com as pontas dos dedos com as pernas retas e as costas o mais retas possível. Este exercício de alongamento costuma ser muito desconfortável e não deve ser exagerado!
Os músculos podem ser fortalecidos, principalmente na academia, com equipamentos especialmente desenvolvidos. Todos os exercícios em que a articulação do joelho é dobrada (possivelmente com um contrapeso) fortalecem o músculo de duas cabeças da coxa. (Chamado "leg bíceps curls")

Sinergistas:
Na articulação do quadril:
Alisador: Músculo glúteo maior e médio (Mm. Glutei maximus et medius), músculo hemitendão (M. semitendinosus), músculo semimembranoso (M. semimembranosus) Rotadores externos: Músculo do quadril (Mm. Obturatores internus et externus), músculo gêmeo (Mm. Gemelli superior e inferior), músculo quadrangular da coxa (M. quadratus femoris), músculo pera (M. piriformis)

Na articulação do joelho:
Flexor: Músculo do alfaiate (M. sartorius), músculo delgado (M. gracilis), músculo do meio tendão (M. semitendinosus), músculo da perna com duas cabeças (M. gastrocnemicus)

Antagonistas:
Na articulação do quadril:
Flexor: Músculo lombar ilíaco (M. iliopsoas), músculo alfaiate (M. sartorius), tensionador do ligamento da coxa (M. tensor fasciae latae), músculo quádruplo da coxa - parte reta (M. rectus femoris) Rotadores internos: Músculo glúteo médio e glúteo (Mm. Glutei medius et minimus), tensor de ligamento da coxa (M. tensor fasciae latae)
Na articulação do joelho:
Extensor: Músculo da coxa de quatro cabeças (M. quadriceps femoris)