Duração das ondas de calor

introdução

As ondas de calor são reclamações que podem ser atribuídas a diferentes causas. Normalmente, essas são mudanças hormonais no corpo que influenciam a regulação da temperatura e, portanto, causam ondas de calor.

Normalmente, as ondas de calor ocorrem durante o chamado climatério, então as mulheres são afetadas pela menopausa. Com eles, a regulação dos hormônios sexuais muda. As ondas de calor geralmente duram alguns minutos, mas podem ser muito comuns.

A menopausa dura entre cinco e dez anos, após os quais as ondas de calor geralmente desaparecem. Doenças hormonais, como distúrbios da tireoide, também podem causar ondas de calor.

O hipertireoidismo (glândula tireoide hiperativa) leva a um aumento da secreção de hormônios da tireoide, o que aumenta o metabolismo para que o corpo produza mais calor. Nesse caso, as ondas de calor ocorrem enquanto a função tireoidiana não estiver devidamente ajustada.

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O que tem um efeito positivo na duração das ondas de calor?

A duração das ondas de calor muitas vezes não pode ser bem controlada. Muitas mulheres experimentam diferentes produtos à base de plantas durante a menopausa.

No entanto, a maioria deles tem que experimentar um pouco até encontrar um remédio adequado que reduza as ondas de calor. Freqüentemente, porém, os remédios fitoterápicos são suficientes para aliviar os sintomas das ondas de calor.

Plantas como manto de senhora, mil-folhas e cohosh preto são utilizadas como possíveis ingredientes ativos.

O trevo vermelho e a soja também podem ter um efeito positivo na duração das ondas de calor. Além disso, muitos pacientes gostam de usar sais de Schüssler e romã contra os sintomas.

Uma vez que as ondas de calor ocorrem devido à mudança na regulação da temperatura, aplicações de forte calor ou frio também podem aliviar ou até mesmo reduzir os sintomas. Saunas regulares e banhos Kneipp são úteis para afrontamentos.

Os medicamentos da terapia de reposição hormonal também podem ser usados ​​para sintomas particularmente graves. Eles melhoram e encurtam os sintomas, mas estão associados a um risco aumentado de câncer de mama, por exemplo, e devem, portanto, ser usados ​​somente após consideração cuidadosa.

Leia mais sobre o aqui Terapia de reposição hormonal na menopausa

Se as ondas de calor forem baseadas em outra doença (glândula tireóide, hipoglicemia no caso de diabetes, alergia, etc.), esta doença pode ser tratada com medicamentos, se necessário.

Você sofre de outras consequências desagradáveis ​​da menopausa? - Então leia o seguinte artigo: Medicação para menopausa

Você suspeita que a tireoide está causando as ondas de calor? - Então leia nosso artigo sobre: Hipertireoidismo

O que afeta negativamente a duração das ondas de calor?

As ondas de calor são afetadas negativamente por uma variedade de fatores.

Acima de tudo, isso inclui aqueles comportamentos que direcionam cada vez mais a regulação da temperatura do corpo para a produção de calor.

Alimentos e bebidas desempenham o maior papel nisso. Por exemplo, além de aumentar o estado de alerta, a cafeína também pode aumentar a produção de calor no corpo e o batimento cardíaco e a pressão arterial aumentam.

Isso pode afetar negativamente a duração das ondas de calor, portanto, o consumo de café e chá preto deve ser reduzido ou evitado completamente. O álcool também pode piorar os sintomas, pois reduz a percepção do frio.

Alimentos e bebidas quentes, refeições pesadas para o estômago e alimentos picantes podem prolongar as ondas de calor. Portanto, você deve evitar esses alimentos, especialmente à noite.

As ondas de calor também são causadas ou agravadas por roupas quentes e um ambiente aconchegante para dormir. O estilo de vida geral também pode afetar negativamente a duração das ondas de calor: a falta de exercícios e o excesso de peso têm um efeito negativo, enquanto os exercícios ao ar livre melhoram os sintomas.

Isso pode ser feito para acabar com as ondas de calor

Para mudar ou reduzir as ondas de calor, muitas mulheres usam remédios à base de ervas. Mas pequenas mudanças em outros lugares também podem melhorar e reduzir as ondas de calor.

A roupa, por exemplo, desempenha um papel importante. Portanto, você deve usar mais roupas feitas de fibras naturais, pois são mais respiráveis ​​do que os materiais artificiais e, portanto, evitam a transpiração intensa.

O princípio da casca da cebola também é adequado para ondas de calor. Várias peças finas de roupa podem ser usadas umas sobre as outras, de modo que uma ou outra camada possa ser removida e recolocada dependendo da temperatura percebida.

A dieta também desempenha um papel importante no desenvolvimento de ondas de calor. Refeições leves em particular reduzem as ondas de calor porque o corpo não está adicionalmente ocupado com a digestão. Por outro lado, bebidas quentes devem ser evitadas. Aplicações frias, como banhos frios, também podem reduzir as ondas de calor.