Anatomia-Léxico

tensor de coxa curta

Latim: M.. adutor brevis

para a visão geral dos músculos da coxa
para a visão geral da musculatura

introdução

O puxador de coxa curto (musculus aductor brevis) fica abaixo do músculo do pente e o puxador de coxa longa.

Outros adutores da coxa:

Músculo do pente (M. pectineus)
Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
Músculo magro (M. gracilis)

Abordagem, origem, inervação

Abordagem: Tira de reforço ósseo na parte de trás do osso da coxa (Linea aspera)

Origem: Ramo púbico inferior (Ramus ossis pubis inferior)

Inervação: N. obturador

Como o músculo é treinado / contraído?

O batedor de coxa curta (Músculo adutor curto) é treinado em treinamento de força com o seguinte exercício:

Máquina adutora

Para obter mais informações, consulte Treinamento com pesos

Como esse músculo é alongado?

Os seguintes alongamentos se aplicam a esses músculos:

Músculo do pente (M. pectineus)
Tensor de coxa longa (M. adductor longus)
Tensor de coxa curta (M. adutor brevis)
Batedor de coxa grande (M. adutor magnus)
Músculo magro (M. gracilis)

Existem duas maneiras de alongar a parte interna da coxa. O atleta tem cerca de duas vezes a largura de seus ombros, com os dedos dos pés apontando para frente. O peso do corpo é deslocado para um lado, de modo que a coxa do lado a ser alongado fica quase esticada. A parte superior do corpo deve ser mantida em pé.

A segunda variante é feita sentado. As solas dos pés se tocam enquanto os joelhos são empurrados em direção ao chão.

Você pode encontrar informações detalhadas em alongamento