Natação

definição

Devido às distâncias de competição na natação, os nadadores geralmente precisam mudar de direção várias vezes no final da raia em 180 °. Uma curva bem executada pode contribuir significativamente para a geração de velocidade, mas ao mesmo tempo atuar como um obstáculo se executada mal. Particularmente na natação competitiva, o foco está no design de curvas ideal.

Cada turno pode ser dividido nas seguintes seções:

• Aquático
• Girar / reverter direção
• tiro de meta
• cruzando

Regulamentos da Competição

Deve-se notar que o Nado peito e Nado com golfinhos deve ser golpeado com as duas mãos ao mesmo tempo. Na natação de costas e nado livre, o nadador deve tocar a parede com qualquer parte de seu corpo.

Está com o nadador desde 1991 Costas permite que você bata na parede com qualquer parte de seu corpo. Portanto, o giro de costas provou seu valor na natação de costas desde então.

Volta lateral

Esta curva, também conhecida como curva inclinada, é considerada uma curva universal e é uma das curvas que não exige muita coordenação. Portanto, é frequentemente usado na área de iniciantes. É nadado até a borda da piscina em alta velocidade e o último movimento do braço vai para a parada. Depois de golpear, um braço é movido na nova direção oposta do movimento. A cabeça vira para o lado. Devido à velocidade de natação, não é difícil agachar as pernas. A mão que permaneceu na parede agora inicia o movimento de rotação do corpo com um balanço. A cabeça é colocada entre os braços. Se o corpo estiver agora em uma posição de agachamento lateral contra a parede pélvica, o impulso poderoso e direto ocorre na nova direção do movimento. Após o empurrão, há também um movimento de rotação para a posição correta de natação.

Curva de rastreamento

A curva de rastreamento é atualmente a melhor opção em Natação estilo livre mude o movimento em 180 °.

Aproximadamente. 1 comprimento do corpo em frente à parede inicia o movimento de rolamento em torno do eixo da largura do corpo, no sentido de uma cambalhota para a frente. Um braço é mantido na frente, o outro na lateral. O queixo é colocado no peito. As pernas ficam agachadas na borda da piscina quando o ombroeixo para assoalho pélvico shows. Se os pés encontrarem um apoio firme na parede, o poderoso impulso na direção do movimento acontecerá. Quando os pés saem da parede, o corpo é virado para a posição prona.

Rolar para trás, virar

A volta de reversão está atualmente na área de atuação em Costas aplicado.

O nadador vira cerca de 1 comprimento do corpo em frente à parede em 180 ° na posição prona. Um braço está estendido para a frente e o outro está do lado do corpo. O queixo é colocado no peito e a rotação em torno do eixo da largura do corpo é iniciada. As pernas são dobradas contra a parede quando o eixo dos ombros aponta para o assoalho pélvico. Tenha o Pés Quando entra em contato com a parede, a impressão poderosa ocorre na direção do movimento. Durante o movimento de cambalhota, o corpo fica em posição supina no solo, de modo que o corpo não precisa ser virado para a posição prona após o push-off, como na virada crawl roll.

Alta curva reversa

O giro alto para trás requer menos coordenação do que o giro para trás e, portanto, também é mais usado em atividades de lazer esportivas.

Ao rolar a parte superior do corpo, o nadador olha para a parede com menos movimentos de braço. O nadador toca a parede com o braço estendido para frente. A cabeça é girada para o lado do batente. O corpo gira na posição prona. As pernas estão dobradas contra a parede. Se as pernas estão paralelas com contato firme com a parede, a impressão poderosa é feita na nova direção do movimento