Meu parceiro está com depressão - qual a melhor forma de ajudar?

introdução

A depressão é de longe a doença mental mais comum. Para o enfrentamento da depressão, o envolvimento do meio ambiente, principalmente do parceiro e da família, é essencial. O que exatamente os cuidadores podem e devem fazer, no entanto, em sua maioria, não está claro para eles, pois há um desconhecimento da doença e das necessidades do paciente.

Como parceiro, o que posso fazer para ajudar?

Em primeiro lugar, é a compreensão da doença. Porque a depressão é na verdade uma doença, não apenas um problema de humor.Portanto, é importante interpretar e aceitar os sintomas do parceiro como tais, mesmo que pareçam sem sentido do seu ponto de vista. Os pacientes deprimidos não podem simplesmente “se recompor” ou usar o raciocínio lógico para reconhecer o absurdo de seus sintomas. Portanto, deve-se falar sobre os sentimentos e fardos, não fazer uma avaliação e dar ao parceiro a oportunidade de compartilhar os maus pensamentos e assim poder aliviá-los.

Perder peso nas atividades cotidianas também pode ajudar, pois a depressão muitas vezes carece de impulso até mesmo para as menores tarefas. O parceiro também pode tentar distrair a pessoa preocupada com atividades conjuntas e passatempos e, assim, quebrar seus padrões de pensamento depressivos. O que ajuda no detalhe depende muito do paciente. O parceiro deve, portanto, idealmente ser aconselhado pelo médico ou terapeuta e incluído no tratamento.

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Devo deixar meu parceiro sozinho ou tentar apoiá-lo ativamente?

Isso depende muito do que a pessoa em questão tolera na situação. Em geral, deve-se evitar mergulhar na espiral depressiva do pensamento e buscar uma interrupção ativa do padrão de pensamento por meio da distração e de atividades conjuntas. No entanto, se isso for apenas um fardo adicional devido à momentânea falta de impulso e falta de alegria do paciente, o desejo de ser ativo pode piorar os sintomas nessa situação. Se o paciente aceitar suporte ativo, isso certamente será benéfico. Se ele rejeitar, você não deve tentar persuadi-lo a fazer nada. Em tais situações, só ajuda a abordar os pensamentos e preocupações atuais se a pessoa em questão quiser compartilhá-los. O princípio mais importante em geral é levar a depressão a sério. A extensão do transtorno geralmente é incompreensível, mas as preocupações e problemas subjacentes são compreensíveis. Você pode, portanto, abordar a pessoa preocupada com a compreensão e não deixá-la sozinha na situação. Se isso é alcançado por meio de ações conjuntas ou por meio de repouso, depende do paciente.

Qual é a melhor maneira de se comportar quando meu parceiro é agressivo?

Aqui, também, a compreensão é o ponto principal e o fim de tudo.Aqueles que carregam esse vício nos ombros, como fazem os pacientes deprimidos, são compreensivelmente mais irritados e reagem com agressividade, especialmente se não entendem sua situação. Claro, isso não se justifica para o parceiro. Em vez de ficar chateado e irritado com isso, o parceiro precisa entender que o humor é apenas um sintoma de depressão. As agressões, portanto, devem ser vistas como uma expressão da doença, não como um ataque pessoal. Isso não significa que o parceiro tenha que aceitar todos os caprichos e insultos. Existem muitas estratégias para neutralizar tal situação. O parceiro pode perguntar sobre as preocupações atuais e, assim, falar sobre a causa do transtorno. Se a pessoa em questão está ciente de sua agressão e realmente sabe que ela é exagerada, pode-se tentar falar com ela diretamente a respeito e perguntar qual é o verdadeiro problema. Com pacientes que estão muito carregados, às vezes a única coisa que ajuda é deixá-los completamente sozinhos por um tempo. É importante apenas não levar a agressão para o lado pessoal e prestar atenção a qualquer perigo potencial. Se o interessado parecer querer fazer mal a si mesmo ou a outra pessoa em sua agressão, o serviço de emergência deve ser avisado imediatamente.

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Qual é a melhor maneira de se comportar se meu ex-parceiro ficar deprimido após o rompimento?

Essa é uma pergunta muito difícil. A separação raramente é consensual e, na maioria dos casos, a pessoa fica ferida. Um humor depressivo durante um certo período de tempo é completamente normal nessa situação e desaparece por si mesmo em pessoas saudáveis, portanto, não há necessidade imediata de ação. No entanto, se o ex-parceiro está psicologicamente estressado e perde seu cuidador mais importante devido à separação, uma depressão sólida é bem possível. Como já descrito, essa é uma doença real que precisa ser tratada profissionalmente. O ex-parceiro é frequentemente o primeiro ponto de contato por uma variedade de razões, por exemplo, desfazer a separação, causar no outro uma consciência culpada ou ser capaz de, de alguma forma, religar-se ao outro, mas em tal situação apenas um psicólogo e / ou psiquiatra pode ajudar. A única coisa sensata que você pode fazer em tal situação é encaminhar seu ex-parceiro para ajuda profissional, apesar da pena e do sentimento de culpa.

O que eu faço se meu parceiro se retrair na depressão?

A depressão dá às pessoas afetadas a sensação de estarem sobrecarregadas de preocupações e problemas e de que não há nada que possam fazer a respeito. Isso resulta em falta de motivação e impulso e, muitas vezes, um retraimento social. Se a pessoa permitir, uma distração e romper a ninhada faz sentido. Portanto, deve-se tentar conversar com o parceiro, sugerir atividades ou simplesmente estar presente para ele de alguma outra forma, mesmo que ele não esteja ativamente procurando contato por conta própria. Mas aqui também a pessoa e seus sintomas devem ser levados a sério. Sem compreender, não se consegue motivar a pessoa em questão. Portanto, se a pessoa não se sente à vontade na companhia, não se pode e não se deve forçá-la a fazê-lo. Se esta reclusão continuar, apenas a terapia pode ajudar. Caso contrário, a pessoa em questão ficará cada vez mais enredada em sua espiral negativa de pensamentos e será muito difícil livrar-se da depressão. Portanto, se o parceiro não está motivado e está cada vez mais se isolando, você pode encontrar pontos de contato em psicólogos / psiquiatras ou até na Internet que oferecem ajuda.

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O que eu faço se quiser deixar meu parceiro deprimido?

A depressão não afeta apenas as pessoas afetadas, mas também as pessoas ao seu redor. Se as abordagens já mencionadas não funcionarem ou se a pessoa não quiser ser ajudada, pode ser muito frustrante. Esse relacionamento torna os dois parceiros infelizes. Portanto, é direito de cada pessoa se separar de seu parceiro deprimido antes que elas próprias sofram com isso. Não raro, o sentimento de culpa impede a pessoa de traçar o limite. O medo de que o parceiro fique ainda mais deprimido e possivelmente se machuque também está constantemente em sua mente. Portanto, deve-se buscar ajuda nessa situação, pois psicólogos e psiquiatras estão lá não só para o paciente, mas também para seus familiares. Se o paciente está em tratamento, o terapeuta responsável pelo tratamento é a opção mais adequada, ou pode-se recorrer a uma das muitas linhas diretas de depressão ou a um ponto de contato regional. Lá você pode obter conselhos sobre a sensação da ponta dos dedos necessária para a conversa e pode providenciar para que o parceiro não fique sozinho imediatamente após a separação.

O que eu faço com o desejo pela sexualidade?

A perda da libido é um sintoma de depressão e também pode ser um efeito colateral de medicamentos antidepressivos. A vida sexual geralmente tem pouca prioridade para a pessoa afetada em um episódio depressivo. Claro, o relacionamento com o parceiro sofre com isso. A situação torna-se particularmente problemática se a pessoa em questão se sentir culpada por isso. Então a intimidade com o parceiro se torna outro fardo com o qual a pessoa não consegue lidar em sua depressão. Portanto, você não deve colocar seu parceiro deprimido sob pressão, não importa o quão grande seja o seu desejo pela sexualidade. A falta de vida sexual costuma levar ao fracasso do relacionamento em outras circunstâncias, mas deve-se considerar que aqui não é a falta de sexualidade, mas a depressão que ameaça o relacionamento. Portanto, em vez de tentar estimular a vida sexual, faz mais sentido lutar contra a depressão como tal. Não há outra opção a não ser deixar o seu desejo sexual em segundo plano e apoiar o seu parceiro na terapia.

Como faço para lidar com isso quando meu parceiro deprimido não pode mais mostrar meus sentimentos?

Ninguém quer um relacionamento de mão única sem nenhuma confirmação de volta. Você pode dizer o mesmo para uma pessoa com depressão. É importante não formular isso como uma reprovação, mas mostrar compreensão pelos sintomas do outro e falar abertamente sobre as emoções de ambas as partes. Se o parceiro está em uma depressão tão profunda que não consegue compreendê-lo de forma alguma, apenas a terapia profissional é promissora a esse respeito.

Como faço para lidar com o desejo de distância?

Alguns pacientes não se afastam do parceiro, mas os oprimem como seu único cuidador com seus medos e preocupações. Mas você pode e deve conversar sobre isso com seu parceiro. Terapeutas e grupos de autoajuda estão lá para cuidar das pessoas afetadas. Procurar ajuda em um desses pontos de contato alivia ambos os parceiros.

Como faço para lidar com alegações?

Os parentes de uma pessoa deprimida freqüentemente ouvem acusações de não serem levados a sério ou compreendidos, mesmo que você tente ajudar seu parceiro. Tal como acontece com a agressão descrita acima, o seguinte se aplica: mantenha a calma, não leve para o lado pessoal e fale sobre as preocupações e sentimentos subjacentes. A pessoa em questão geralmente sabe quando suas alegações são infundadas. Caso contrário, este problema também deve ser tratado na terapia.

Como faço para lidar com a alegação de falta de compreensão da depressão?

De certa forma, o parceiro deprimido está certo: qualquer pessoa que nunca passou por uma depressão pode não conhecer essa sensação de impotência diante do estresse acelerado. No entanto, você pode fazer o possível para compreender o estado emocional da outra pessoa. Se ele sentir que não foi compreendido, ele deve explicar sua situação novamente. O mais importante não é compreender totalmente o seu parceiro, mas deixá-lo ver que você está lá para ele e que ele não está sozinho.