Dieta ácida
Qual é a dieta ácido-base?
O conceito de dieta ácido-base é baseado na classificação dos alimentos de acordo com seus efeitos ácidos e básicos. Acredita-se que frequentemente haja um desequilíbrio no corpo. Acredita-se que o chamado valor do PH é muito baixo em muitas partes do corpo. Segundo o modelo de dieta, haveria excesso de ácidos no organismo, o que poderia levar à chamada "hiperacidez" (Veja também: Acidose) Acredita-se que essa "acidificação excessiva" tem impacto na saúde e no peso do corpo. Não se trata de saber se certos alimentos têm gosto ácido ou básico, mas sobre seu efeito no corpo. Por exemplo, o limão é um alimento alcalino de acordo com o conceito de dieta. A classificação é baseada em como os ingredientes dos alimentos atuam no corpo quando são decompostos e decompostos. Então pode Alimentos com sabor azedo têm efeitos básicos e vice-versa.
Curso da dieta
De acordo com o conceito de dieta, o alimento ingerido deve se esgotar 80% dos chamados Construtor de base e de 20% dos chamados Gerador de ácido consiste. A dieta ácido-base dura no geral quatro semanas. É dividido em três fases.
- o primeira fase dura uma semana e inclui Sopa em jejum. Nessa fase, as sopas (alcalinas) fazem parte da dieta três vezes ao dia.
- o segunda fase dura 14 dias. A dieta acabou nesta fase comida vegetal caracterizado.
- No terceira fase vai depois do Regra 70/30 seguido. Isso significa que deveria 70% construtor de base e 30% gerador de ácido ser ingerido com alimentos. Nessa fase, a última semana da dieta ácido-base, principalmente os ingredientes básicos estão no cardápio.
Dieta ácida para reumatismo
Segundo alguns autores, seja que O valor do pH nas doenças reumáticas das articulações é mais baixo nas articulações do que nas articulações saudáveis. Quanto mais baixo o valor de pH, mais a parte ácida parece predominar. Segundo alguns autores, isso significa que o fluido no espaço articular é mais ácido. Acredita-se que este líquido ácido causa dor. Acredita-se que um dieta alcalina pode reduzir a dor. Assim, alguns autores recomendam uma dieta ácido-base seguida de uma mudança na dieta para doenças reumáticas articulares. Essas suposições são controversas.
Dieta ácida para osteoartrite
A osteoartrite ainda é relativamente inexplorada. Poderia até agora cientificamente sem conexões bem fundadas entre uma superacidose ou acidose e osteoartrite. Mas com o gota, que é considerada uma forma inflamatória de osteoartrite ou artrite, as conexões podem ser reconhecidas. Com a gota, o chamado Artrite úrico, ocorre devido ao comprometimento da função renal ou superprodução de ácido úrico Acúmulo de ácido úrico no corpo. Esses chamados cristais de ácido úrico podem se acumular nas articulações e desencadear processos inflamatórios e dolorosos. As proteínas são convertidas em ácido úrico no corpo. Alimentos ricos em proteínas como gordura, álcool e carne portanto, contribuem para o aumento da formação de ácido úrico.
Quais alimentos são usados?
Existem tabelas em que os alimentos são classificados de acordo com as propriedades básicas e ácidas que apresentam no organismo. Por exemplo, existem muitos Frutas e vegetais como base ser visto, o plano de dieta ácido-base contém muitas frutas e vegetais. peixe e carne se tornar o Geradores de ácido contados e, portanto, são baixos no plano de dieta ácido-base.
O conteúdo do Mesas no entanto, diferem com diferentes autores. A seleção de alimentos adequados é influenciada, por exemplo, pela respectiva definição do gerador básico. Alguns autores definem esses duas propriedadesoutros, no entanto, os ordenam 8 propriedades para. Consequentemente, por exemplo, cerveja, creme de nozes de nozes ou sorvete podem aparecer como formadores de base em algumas tabelas. Enquanto em tabelas nas quais os formadores de base devem atender a 8 requisitos, outros alimentos são sugeridos de acordo.
Além disso produtos lácteos são avaliados de forma diferente. Em alguns planos de dieta ácido-base, eles são contados entre os formadores de ácido e são correspondentemente baixos no menu. Outros autores classificam os produtos lácteos como neutros e, portanto, podem ser consumidos sem restrições.
Efeito colateral da dieta
UMA mudança repentina a dieta pode sobrecarregar o corpo. Então pode também uma dor de cabeça ou Problemas circulatórios venha. A evitação repentina e a longo prazo de certos componentes dos alimentos também pode levar ao chamado "Ânsias de comida" liderar. Uma vez que os produtos lácteos são contados como construtores de ácido em alguns planos de dieta ácido-base, isso pode ser muito Problemas ósseos e dentários liderar. Além disso, se o corpo sofre muito pouco permanentemente, isso pode ter outros efeitos no corpo cálcio Está adicionado.
Críticas à dieta
o conhecimento médico convencional sobre o equilíbrio ácido-base não concordam com as suposições do Modelos de dieta à base de ácido Combine. De acordo com o conhecimento médico convencional, presume-se que o próprio corpo é capaz de criar um equilíbrio ácido-base. Supõe-se que o chamado sistema tampão ácido-base pode fornecer um equilíbrio fisiológico. O corpo tem um para isso sistema tampão químico e um sistema orgânico que consiste em pulmão e rim é formado. Acredita-se que o corpo seja capaz de exalar o excesso de ácidos pelos pulmões ou excretá-los pelos rins. A superacidificação do sangue só pode ocorrer se esse sistema tampão não funcionar mais adequadamente devido a doenças ou distúrbios no corpo. No entanto, esta chamada acidose requer tratamento médico urgente.
No entanto, alguns autores de dietas ácido-base sugerem que eles são “Hiperacidez“ não a acidose clinicamente definida dizer. Em sua opinião, isso se situa entre as áreas da medicina convencional e da medicina naturopática neste ponto Mal-entendidos, devido ao mesmo uso de termos com definições diferentes.
Quais são os riscos / perigos desta dieta?
Cada corpo humano realiza seus próprios processos metabólicos individualmente. Consequentemente cada organismo reage em diferentes ingredientes de alimentos diferentemente e os processa individualmente. Além disso, outros fatores influenciam a maneira como cada organismo reage a certos alimentos.
Assim, cada um abriga dieta o risco de que os nutrientes apropriados não sejam adicionados ao organismo individual. Essa deficiência individual ou excesso individual pode resultar em diferente físico e também doenças mentais demonstrar. Portanto, também podem surgir dores físicas e problemas de vários tipos Concentração e Problemas de atenção. Além disso, um fornecimento inconsistente de nutrientes pode afetar seu humor também Psique da pessoa em questão impacto. Na pior das hipóteses, você pode dano consequencial permanente e Doenças secundárias resultado.
Onde posso encontrar boas receitas de dieta ácido-base?
Existem inúmeras receitas em Livros, no Revistas e online em Internet. Como as necessidades do corpo são individuais, assim como os gostos, é difícil classificar certas receitas como boas ou não tão boas. Em receitas que consistentemente contêm alimentos semelhantes e omitem completamente outros, existe o risco de que certos nutrientes sejam perdidos no longo prazo. Por outro lado, um ou outro não gosta ou tolera certos alimentos, portanto, algumas receitas seriam igualmente desfavoráveis.
Quanto posso / devo perder peso com esta forma de dieta?
Se e quanto pode e deve ser perdido com a dieta ácido-base é dependendo de vários fatores. Dependendo de quanto o previamente pesadocomo o indivíduo constituição é e como isso nutrição antes era a perda de peso deveria individualmente seja ajustado. Perder peso muito rapidamente pode ter consequências fatais para a saúde. Se perder muito peso em geral, isso também pode causar enormes danos à saúde.
Como posso evitar o efeito yo-yo com esta dieta?
A melhor maneira de prevenir o efeito ioiô é reorganizar e ajustar a dieta para que seja adequada para o Individual O corpo é consistente. Quando o organismo morre nutriente que ele precisa, por exemplo, "ânsias de comida" são baixas. Esses "desejos por comida" contribuem para um efeito ioiô. Mas mudanças repentinas na dieta também podem desencadear efeitos de ioiô, pois o metabolismo precisa se ajustar de acordo. Portanto, é permanente mudança lenta na dieta, que contém todos os nutrientes importantes e é individualmente adaptado, aconselhável. Também dobre exercício suficiente e Estimulação o próprio corpo chamado "Hormônios da felicidade“Um efeito ioiô.
Avaliação médica da dieta por
Uma vez que a dieta ácido-base contém muitos alimentos saudáveis e não inclui gorduras e calorias, é basicamente um dieta balanceada Perto. Conseqüentemente, pode apoiar o sistema imunológico e a saúde geral. No entanto existe enormes diferenças entre diferentes autoresde modo que alguns nutrientes são insuficientes ou mesmo ausentes em alguns menus. A longo prazo, isso pode causar sérios danos à saúde. Depois, há o perigos e riscos gerais da dieta. Se for necessária uma dieta ácido-base, Dr. Equipe Gumpert para discutir isso com um médico de sua confiança. Um permanente, mudança de dieta adaptada em combinação com Mover e intelectual tal como compensação físicaDeveria ser procurado.
Que dietas alternativas existem para a dieta ácido-base?
Existe um grande número de dietas diferentes e dentro deles há uma infinidade de variações. Assim como o conceito de dieta ácido-base não é uniformemente definido, o mesmo ocorre com muitos outros conceitos de dieta mostrado de forma diferente. Além disso, é difícil recomendar uma dieta padrão para um organismo individual. Cada dieta tem suas vantagens e desvantagens. Como há um efeito ioiô na maioria das dietas, os resultados são apenas moderados. UMA mudança permanente a dieta, se aplicável com assistência médica geralmente é mais eficaz.
Quais são os custos de uma dieta ácido-base?
O custo da dieta ácido-base pode ser barato a muito caro estar. Em alguns planos de dieta ácido-base, muitos produtos orgânicos são recomendados, então a comida é mais cara do que nas receitas em que é deixado em aberto. Alguns conceitos de dieta ácido-base também incluem a ingestão de certas preparações, o que, dependendo do provedor, pode causar alguns custos.
Como posso ainda desacidificar?
Em muitas curas de jejum, a chamada "desacidificação" pode ocorrer de acordo com os conceitos de jejum. No entanto, isso também pode ter efeitos colaterais, perigos e efeitos yo-yo. Uma coisa é importante abordagem individual e na melhor das hipóteses um suporte médico. Além disso, alguns autores recomendam "desacidificação" pó de base nutricional e chás básicos. Além disso, de acordo com alguns autores, um cuidados básicos do corpo, massagens gerais, mas também Massagens com escova seca neutralizar a "acidez". Além disso, alguns autores recomendam os chamados minerais básicos holísticos para "desacidificação". Além disso, uma quantidade adequada de exercícios e esportes, assim como uma sauna, banhos alcalinos e exercícios respiratórios para uma respiração "correta", devem neutralizar a hiperacidez.
