Autoexercícios para a coluna torácica em uma síndrome de impacto

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Você pode encontrar a parte médico-ortopédica em nosso tópico Síndrome do impacto, escrito por Dr. Nicolas Gumpert.

Terapia da coluna torácica

Técnica: Mobilização do movimento de extensão da coluna torácica (endireitamento, treinamento de postura)

A escolha do exercício e a intensidade da execução dependem dos achados individuais em consulta com o fisioterapeuta.

Consulta com um especialista em ombro

Eu ficaria feliz em aconselhar você!

Quem sou eu?
Meu nome é Carmen Heinz. Sou especialista em ortopedia e cirurgia de trauma na equipe de especialistas do Dr..

A articulação do ombro é uma das articulações mais complicadas do corpo humano.

O tratamento do ombro (manguito rotador, síndrome do impacto, ombro calcificado (tendinose calcarea, tendão do bíceps, etc.) requer, portanto, muita experiência.
Trato uma grande variedade de doenças do ombro de forma conservadora.
O objetivo de qualquer terapia é o tratamento com recuperação total sem cirurgia.
Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

Você pode me encontrar em:

• Lumedis - seu cirurgião ortopédico
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Diretamente para o acordo de nomeação online
Infelizmente, atualmente só é possível marcar uma consulta com seguradoras de saúde privadas. Eu espero que você entenda!
Você pode encontrar mais informações sobre mim em Carmen Heinz.

1. Autoexercício para a coluna torácica na síndrome do impacto

Posicão inicial
Sente-se em um banquinho com os braços cruzados sobre o peito

Execução de exercício
a parte superior do corpo é enrolada e enfatizada novamente, o esterno é levantado, as omoplatas são puxadas para trás e para baixo em direção aos bolsos

efeito
Extensão da coluna torácica, postura melhorada

2. Autoexercício para a coluna torácica

Posicão inicial
Sente-se em um banquinho com os braços pendurados ao lado do corpo

Execução de exercício
os ombros são rolados da frente para baixo, as omoplatas e a cabeça da articulação do ombro são deliberadamente puxadas para trás e para baixo

efeito
Fortalecimento dos músculos que puxam a cabeça da articulação do ombro para trás

3. Autoexercício para a coluna torácica durante o impacto

Posicão inicial
Sente-se em um banquinho, os braços estão virados para o lado próximo ao corpo para fora (palmas voltadas para frente)

Execução de exercício
as omoplatas são puxadas para os bolsos, o esterno é levantado, ambos os braços saltam brevemente e rapidamente para trás

efeito
Melhoria da postura, fortalecimento dos músculos dos ombros e fortalecimento dos músculos das costas

4. Autoexercício para a coluna torácica durante o impacto

Posicão inicial
Sente-se em um banquinho com a parte superior do corpo reta, um braço levantado, o outro braço próximo ao corpo

Execução de exercício
os braços mudam rapidamente de cima para baixo com a ideia de trabalhar contra a resistência à água

Importante
não trabalhe além do limiar de dor imposto pela articulação do ombro

efeito
Mobilização da transição da coluna cervical para a coluna torácica

5. Autoexercício para a coluna torácica durante o impacto

Posicão inicial
Deite-se de lado, a coxa dobrada, a perna esticada, o braço levantado a ponto de doer, a mão inferior sobre o joelho dobrado, a cabeça apoiada em um travesseiro

Execução de exercício
a parte superior do corpo e o braço se movem em direção à posição supina até que o joelho superior ainda esteja em contato com o chão (controle com a mão); o movimento pode ser intensificado ao expirar

Importante
Não alongue além do limiar de dor que a articulação do ombro determina

efeito
Mobilização da coluna torácica