Os músculos das pernas são formados por muitos grupos musculares diferentes, razão pela qual também há uma variedade de exercícios que treinam especificamente e, assim, definem os músculos individuais. Existem exercícios com equipamentos, bem como exercícios para casa
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O aquecimento significa, coloquialmente, uma ativação dos músculos que devem ser utilizados durante o exercício subsequente. O treinamento de aquecimento pode ser projetado de forma flexível e visa os grupos musculares que são importantes para o próximo esporte
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